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Tuesday, January 17, 2017

संतरे के गुण THE BENEFITS OF ORANGES

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              संतरे के गुण The benefits of oranges

 
BENEFITS OF ORANGES

संतरा एक ऐसा फल है जिसमे विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता है. अधिकतर लोगो को संतरा पसंद होता है. इसके रोजाना सेवन से शरीर में विटामिन सी की कमी नहीं होती और शरीर जवां तथा स्वस्थ बना रहता है. संतरा पोषकीय तत्वों से भरपूर फल है |नारंगी सर्दी हो या गर्मी दोनों ही मौसमों में ही फायदेमंद होती है। नारंगी की तासीर ठंडक देने वाली होती है। नारंगी शरीर में विटामिन सी की कमी को पूरा करती है। संतरा शरीर को चुस्त और दुरूस्त रखता है। साथ ही यह सुंदरता को भी बढ़ाता है।यह फल मुलायम छिलके वाला, रेशेदार, रसीला और खट्टा-मीठा होता है जो सभी लोगो को काफी पसंद होता है. इसके अलावा संतरे के जूस को भी काफी लोग पसंद करते हैं. संतरे का जूस हमारे शरीर में ठंडक प्रदान करके शरीर में उचित नमी बनाए रखने में सहायक होता है|संतरे में ग्लूकोज एवं डेक्सट्रोज जैसे जीवनशक्ति प्रदान करने वाले तत्व पाये हैं जिसके सेवन से भोजन आसानी से पच जाता है और यह हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखता है इसलिए हमे कुछ मात्रा में रोजाना संतरे का सेवन करना चाहिए संतरा कैसे आपके लिए फायदेमंद होता है। :-

संतरे के पौष्टक गुण :- 1.संतरा दांतो के लिए बेहद फायदेमंद होता है यह मसूड़ों और दांतों की बीमारी को भी खत्म करता है।

2. शहद में संतरे का रस को मिलाकर पीने से दिल के रोगी को बेहद फायदा होता है।
3.
बुखार होने पर संतरे के जूस का सेवन करने से शरीर का बढ़ा हुआ तापमान कम होता है। यह गुर्दों के रोग को भी दूर करता है।

गठिया के इलाज में सहायक संतरा (Orange for Arthritis) :- संतरे का रस सेवन करने से गठिया के रोगियों को फायदा होता है। जिससे गठिया के दर्द में राहत मिलती है।संतरे में  एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाये जाते हैं जो गठिया का उपचार करने में सहायक होते हैं| इस समस्या से राहत पाने के लिए रोजाना एक ग्लास संतरे का जूस पीए. इससे गठिया रोग का दर्द कम होने लगता है|

संतरे से बढ़ाएं सुंदरता (Orange for Beauty):- संतरा ना केवल हमारे शरीर को स्वस्थ रखता है बल्कि इससे हमारी खूबसूरती भी निखरती है. खूबसूरती को निखारने के लिए संतरे के छिलकों का प्रयोग किया जाता है|संतरे के छिलकों को धूप में सुखा लें और फिर उनको पीस कर बारीक चूर्ण बना लें। इस चूर्ण को दूध के साथ मिलाकर चेहरे पर लगाकर आधे घंटे के लिए छोड़ दें। फिर ठंडे पानी से चेहरे को साफ कर लें। यह आपके चेहरे को प्राकृतिक चमक के साथ चेहरे को बेदाग बनाएगा।
संतरा गुर्देकी पथरी से राहत दे (Orange for Kidney stone)  संतरे में मौजूद साइट्रिक एसिड गुर्दे में होने वाले विकारों को दूर करने में सहायक होते हैं. इसलिए रोजाना संतरे का सेवन करें. इससे यूरिन के जरिये साइट्रिक एसिड के उत्सर्जन से पीएच स्तर में सुधार होता है. जिससे गुर्दे के अनेक विकारों को आसानी से समाप्त किया जा सकता है|
चोट के घावों को जल्दी भरता है:-
संतरे के रस पीने से शरीर में घाव जल्दी से भरते हैं क्योंकि संतरे में फोलेट तत्व होता है। यह शरीर में नए सेल्स बनाने में मदद भी करता है जिससे घाव भर जाते हैं। अपच, जोडों का दर्द और पेट में गैस की समस्या को दूर करने के लिए संतरे का जूस पीएं।संतरा बवासीर जैसे पीड़ादायक रोग में भी लाभ देता है जो खून को बहने से रोकता है।
कब्ज में राहत दिलाये संतरा (Orange for Constipation) – संतरे में फाइबर और अम्लीय स्वाद के गुण भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं. जिससे कब्ज की समस्या कम होने लगती हैं. रोजाना संतरा खाये. इससे कुछ ही दिनों में कब्ज की समस्या काम होने लगती है
मोटापा कम करे:-यह मोटे व्‍यक्‍तियों में हाई कोलेस्‍ट्रॉल को कम करता है। इसमें फ्लेवेनॉइड पाया जाता है जो कि पेट के कैंसर और ऑस्‍टियोपुरोसिस से लड़ने में मदद करता है।
दाग धब्‍बे हटाए और झाइयां मिटाए :-छिलके में क्‍लीजिंग, एंटी इन्‍फिलेमेट्री, एंटी फंगल और एंटी बैक्‍टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो कि पिंपल और एक्‍ने से लड़ने में सहायक होते हैं
छोटे बच्चों केलिए भी फायदेमंद है संतरा (Orange is beneficial for children)  बच्चों के दांत निकलते समय बच्चे काफी परेशान तथा कमजोर हो जाते हैं जिसकी वजह से उन्हें दस्त आदि समस्या हो जाती है. इस समस्या को दूर करने के लिए संतरे का रस देने से बच्चों में बेचैनी दूर होने के साथ उनकी पाचन क्रिया भी सुचारु रूप से चलती है

साँस से जुड़े रोगों में भी संतरा के सेवन से आपको राहत मिलती है और जन्हा खांसी या सर्दी की वजह से आपकी सांसे जाम हो जाती है और आप मीठा खाने से परहेज करते है वन्ही आपको orange के सेवन से कोई नुकसान नहीं होता है और ऐसे में अनुभव और जानकारों के मुताबिक यह कफनाशक भी होता है जिस से आपको सूखी खांसी में निजात देता है |
इसमें पानी की भरपूर मात्रा होती है इसलिए इसके सेवन से आपके शरीर से पानी के जरिये बाहर निकलने वाली अवांछित चीजो की दर को बढ़ने में मदद मिलती है
गर्भधारण के बाद महिलाओं में शिशु के विकास के समय कैल्शियम और कुछ अन्य जरुरी तत्व जो orange में होती है की खपत बढ़ जाती है क्योंकि शिशु के हड्डियों के ढांचे का निर्माण होता है ऐसे में orange का सेवन pregnancy में लाभकारी होता है |
osteoporosis नाम की एक बीमारी होती है जिसमे आपके हड्डियों का क्षरण होने की दर उनके निर्माण की दर से कम हो जाती है जिसकी वजह होती है tissues का लोस और ऐसा तब होता है जब आपके शरीर में विटामिन डी और कैल्शियम की कमी हो जाती है चूँकि कैल्शियम orange में सही मात्रा में होता ही है इसलिए अगर आपको osteoporosis है तो orange का सेवन आपके लिए health beneficial होता है

संतरे का सेवन करते समय इन बातों पर ध्यान दें
भोजन करने से पहले और भोजन करने के बाद आप संतरे का रस न लें।
डायबिटीज के रोगीयों को भी संतरे से परहेज करना चाहिए।

जिन लोगों को एसिडीटी की परेशानी हो वे भी संतरे से परहेज करें। जितना हो सके संतरे का जूस अधिक मात्रा में न लें।






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