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Saturday, January 14, 2017

केला खाने के फायदे The Benefit Of Eating Banana

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  केला खाने के फायदे  The Benefit Of Eating Banana 

BENEFIT OF BANANA

केला एक ऐसा फल है, जो हर मौसम में आसानी से हर जगह मिल जाता है. और यह काफी सस्ता भी होता है, जिसके कारण इसे कोई भी खरीद सकता है. एक रिसर्च के अनुसार केले का नियमित सेवन हमें कई बीमारियों से बचा सकता है. केला, कैलोरी और फाइबर का बेहतरीन स्रोत होता है कुछ लोग तो ऐसे होते है कि फैशन के चलते वजन कम करने के लिए आधा पेट ही खाना खाते है। जिससे कि उनका वजन न बढ़े। इसके लिए हम एक्सरसाइज और मोटापा कम करने वाली दवाओं का भी इस्तेमाल करते है। जिससे कि हमारा वजन कंट्रोल हो जाए। लोकिन आप जानते है कि केला खाकर आप अपना वजन कम कर सकते है। कई लोग की धारणा होती है कि केले खाने से मोटापा बढता हैं, लेकिन हम आपको एक ऐसा उपाय बता रहे है। जिसका इस्तेमाल कर आप स्लिम बॉडी पा सकते है। जी हां आप चौक गए न कि यह कैसे संभव हो सकता है तो हम आपको बता दे कि केला और गर्म पानी का सेवन करने से आप मोटापा से निजात पा सकते है।रोज सुबह केले और एक कप गर्म पानी पीकर आप अपना वजन ही कम नहीं कर सकते है बल्कि अपनी बॉडी को मनचाहे आकार में शेप भी दे सकते है माना जाता है केले में पाया जाने वाला स्टार्ट और कार्बोहाइड्रेट आपके वजन को बढ़ा सकता है, लेकिन अगर इसके साथ गर्म पानी का सेवन किया जाए तो आप वजन कम करते है। इसका सेवन करने से आपका पेट भी भरा रहेगा साथ ही आपकी एनर्जी का स्तर भी बढ जाएगा। केला मैग्नेशियम का अच्छा स्त्रोत है, इसलिए यह बहुत जल्दी पच जाता है और आपके मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखता है। तो आइये जाने कुछ ऐसे ही फायदे।

केले की डाइट के फायदे :- केला-दूध डाइट का सेवन करने से हमारा वजह तो कम होता ही है, साथ ही हमारी त्वचा को बहुत फायदा होता है। इसे चेहरे पर लगाने से मुंहासों के निशान मिट जाते है। अाप इसका इस्तेमाल दांत सफेद करने के लिए भी कर सकते है। केले में विटामिन ए, बी, सी और ई, मिनिरल्स, पोटैशियम, जिंक, आयरन आदि कई पोषक तत्व हैं जो आपको सेहत से जुड़े ये बड़े फायदे देंगे।

मांसपेशियों में होने वाली ऐंठन से बचाता है :- कभी कभी आप बहुत ज्यादा मेहनत करते है जिसकी वजह से रात में पैरोँ में ऐंठन होने लगती हैं, इससे बचने के लिये केला खायेँ इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो आपके पैरों में होने वाली ऐंठन से बचाती है।

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है:- केले में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है और सोडियम की मात्रा बहुत कम होती है जिसकी वजह से यह आपके ब्लड प्रेशर को कोण्ट्रल करता है। यह आपके शरीर में पानी की कभी कमी नहीं होने देता है और आपके शरीर को दिल के दौरे और स्ट्रोक से बचाता है।

दस्त से बचाता है :- डायरिया की वजह से आपके शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे कमज़ोरी होने लगती है। केले में पोटेशियम काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। इस लिए केला खाने से दस्त से बचा जा सकता है।

केला खाने से अच्छी नींद आती है:- केले में ट्रीप्टोफेन बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है जो सेरोटोनिन में बदल कर आपके मूड़ को अच्छा और एकाग्रता के स्तर को बढ़ाता है। जिससे आपको अच्छी नींद आती है।

अगर आप मस्‍सों से परेशान हैं तो केले के छिलको को उसके ऊपर रखकर टेप लगाकर छोड़ दें|कुछ समय में मस्सो से छुटकारा मिल जायेगा

पौधों की पत्तियों को चमकाने में भी आप केले के छिलके का इस्‍तेमाल कर सकते हैं. 
अगर आपको बागवानी का शौक है तो केले छिलके आपके पौधों के लिए अच्‍छी खाद्य का काम कर सकते हैं

चेहरे की सबसे बड़ी समस्‍याओं में से एक है एक्‍ने. अगर आपको अक्‍सर ही इससे दो चार होना पड़ता है तो आप केले के छिलके का इस्‍तेमाल जरूर करके देखें

डिप्रेशन या तनाव से घिरे रहने वाले लोगों के लिए भी केला फायदेमंद है, केले में ट्रायफोटोपन पाया जाता है, जो कि दिमाग को रिलैक्‍स कर देता है
नियमित केला खाने से शरीर में खून का स्तर बढ़ता है
ज्‍यादा टाइट कपड़े पहनने से और कई बार गर्मियों के मौसम में बॉडी पर रेशैज पड़ जाते हैं ऐसा | होने पर केले के छिलके को रेशैज पर मले आपको फर्क खुद ही नजर आएगा
दूध के साथ केला और शहद मिलाकर पीने से अच्छी नींद आती है. नींद कम आने की शिकायत दूर होती है
गैस की समस्या वाले लोगों के लिये केला बहुत लाभकारी दवा है
नाश्ते में केला खाने से शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है, जो लोग दिन भर भूखे प्‍यासे रहते हैं, अगर वे केवल केला हीं खाएँ, तो उन्‍हें किसी दूसरे फल की तुलना में तुरंत एनर्जी मिलेगी

शराब का नशा उतारने में केले का मिल्‍क शेक बहुत लाभदायक होता है
केला बुजुर्गों के लिए भी बहुत उपयोगी है, इसमें Vitamin C, B6 और फाइबर होता है जो बुजुर्गों को बहुत लाभ पहुंचाता है. यह बुजुर्गों के पेट के विकारों को भी खत्म कर देता है
कई बार बर्तन साफ क‍रते समय या फिर कपड़े धुलते समय उंगलियों के अास पास की स्किन निकल जाती है जो बहुत ज्‍यादा दर्द देती है. इस दर्द से बचने के लिए केले के छिलके को उस जगह पर टेप की सहायता से लगाकर छोड़ दें. ऐसा करने से फटी हुई स्किन खुद हट जाएगी
केले के छिलके के अंदर वाले भाग को दांतों पर रगड़ने  से इनका पीलापन दूर होता है और ये चमकदार बनते हैं

केला खाने से मांसपेशियाँ मजबूत होती है|
केले के छिलके को पीसकर उसका पेस्ट सिर पर लगाने से सिर दिर्द कम हो जाता है

केला खाने का सही समय :- केले को लेकर यह ख्याल सब के मन में आता है केले को पका कर खाना चाहिए या बिना पके ? आज हम इस आर्टिकल में आपके इस प्रश्न का उतर लेकर आये है कई लोग सोचते है के हरा केला (बिना पका हुआ )खाना चहिये , कुछ लोगो का मानना है पीले रंग का केला (पका हुआ केला ) खाना चहिये और कुछ कहते है काले रंग के धब्बों  वाला केला सेहत के लिए अच्छा होता है | लेकिन सवाल यह है इन में से कौनसा केला खाना हमारे स्वस्थ के लिए लाभदयक है |बेशक पका हुआ केला खाना ही हमारे सेहत के लिए अच्छा है | विशेषज्ञों का कहना है जब केले पर पकने के बाद काले धब्बे  आने लगते है वो समय केला खाने का सही समय होता है | काले धब्बों वाले केले में कई गुण पाए जाते है जो हमारे शरीर के लिए अच्छे होते है जैसे के :- विटामिन C , विटामिन B और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है |






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