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Thursday, December 22, 2016

बालो को झड़ने से रोकने के घरेलु उपाय Hair fall problem

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बालो को झड़ने से रोकने के घरेलु उपाय(Hair fall)


                                      

बालों का झड़ना वर्तमान में एक आम समस्‍या है, और लोगों में निरंतर यह समस्‍या बढ़ने लगी है। कम उम्र में ही लोगों के बालों के झड़ने की समस्‍या के मामले बढ़ रहे हैं। इसके लिए सबसे अधिक जिम्‍मेदार हम ही हैं, क्‍योंकि हमारी दिनचर्या ऐसी हो गई है जिसके कारण बालों का झड़ना सामान्‍य हो गया है। बालों के गिरने के कारणों में सबसे प्रमुख कारण हैं - नींद की कमी, अस्‍वस्‍थ खान-पान, व्‍यायाम न करना, तनाव आदि। उम्र के साथ, मीनोपॉज, प्रेगनेंसी, जेनेटिक्स, बीमारी और अन्य कई कारण बाल झड़ने में अहम भूमिका अदा करते हैं।भगवान ने हम मनुष्य को कई खुबसूरत चीजे दी है जिसमे आँख, कान, मुँह आदि शामिल है | और बाल भी, बाल (Hair) बाल व्यक्ति के शरीर को सुन्दर तो बनाता ही है साथ ही साथ वह मनुष्य के शरीर का एक अहम हिस्सा भी है | जिस कारण हर व्यक्ति अपने बालों पर नाज करता है और घने लम्बे बालो की चाहत भी रखता है. परन्तु हमारे वर्तमान जीवनशैली में बहुत सारे लोग आज Hair loss यानि बालों के असीमित रूप से झड़ने के कारण बहुत परेशान है | हद तो तब हो जाती है जब कोई युवा अपने युवावस्था में ही गंजा हो जाता है अगर आपको बालों के झड़ने से निजात पानि है या अपने बालों को मजबूत और चमकदार बनाना है तो आपको अपने बालों की Care करने की जरुरत है क्योंकि बिना बाल के आपकी Persanlaty हमेशा आधी रहती है इसलिए अगर आप बालों के झड़ने की समस्याि से ग्रस्ते हैं तो इन सब बातों का ध्यान रखें।                                            

                                                    उपचार

महेंदी  :- बालों की समस्‍या के लिए हिना एक प्राकृतिक उपचार है। सदियों से हमरी दादी-नानी इसके प्रयोग से लाभ उठाती आ रहीं हैं। इसको लगाने के लिए आपको किसी महंगे सलून में जाने की जरुरत नहीं पडे़गी। बल्कि इसको आसानी से घर बैठे ही बालों में लगाया जा सकता है। इसको बालों में लगाने से बाल जड़ से मजबूत बनते हैं और अगर सिर में रुसी है तो वह भी चली जाती है। इससे बालो का झड़ना भी रुकता है
नारियल के तेल  :- आज के दिनों में नारियल के तेल को काफी लाभकारी माना जाता है. नारियल के तेल में चर्बीदार एसिड का बेहतरीन मिलाप होता है और नारियल के तेल में बहोत से प्राकृतिक और औषधीय गुण भी होते है. नारियल के तेल के दैनिक उपयोग से आपको बहोत से स्वास्थ लाभ भी हो सकते है. नारियल में ज्यादा मात्रा में लोरिक एसिड होता है जो आपको विविध संक्रमणों से लड़ने में सहायक होता हैबालों को सेहतमंद व मजबूत रखने के लिए आप नारियल का भी उपयोग कर सकते है. नारियल का use बहुत ही Benifit देता है. आप अपने बालों के Protection के लिए नारियल तेल को Use कर सकते है. लगातार नारियल तेल का उपयोग हमारे बालों को मुलायम, चमकीला व सेहतमंद बना देता है
आवला  :- आंवले में सारे रोग दूर करने के गुण व शक्ति होती है। आंवला युवकों को भी यौवन शक्ति प्रदान करता है आंवले में विटामिन सी भरपूर होता है। आंवला हमारे शरीर की त्वचा और हमारे बालों के लिए बहुत लाभकारी होता है आंवले जमा करें तथा इन्हें छोटे टुकड़ों में काटें। अब इसे धूप में सुखाएं और इसका पाउडर बनाएं। अब एक चम्मच आंवला पाउडर को ताज़ा नींबू के रस में मिलाएं। इस मिश्रण को अपने सिर में इस तरह लगाएं कि इससे पूरा हिस्सा प्रभावित हो जाए। इससे बालों का झड़ना काफी कम होता है। आंवला हमारे बालों को भी चमकदार और मजबूत बनाता है तथा बालों को काले रखने में बहुत हेल्प करता है. आप आंवले का तेल बालों के लिए use कर सकते है और आंवले को खाया भी जा सकता है. आंवले का लगातार प्रयोग आपके बालों में बहुत ही Helthi Changes कर देगा जिससे आपके बाल कमजोर नहीं होंगे और बाल को एक नयी चमक भी मिलेगी |

अंडा :- आपने तो सुना ही होगा कि संडे हो या मंडे रोज खायें अंडे। लेकिन बालों का झड़ना कम करना है तो अंडा खाने के जगह पर बालों में लगायें। अंडे में जो प्रोटीन और विटामिन होते हैं वे बालों के हर तरह के समस्या के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। अगर आपके रूखे और बेजान होकर हमेशा झड़ रहे हैं या स्कैल्प संबंधी कुछ समस्या है तो सबका इलाज अंडे के पास है। अंडे में जो फैटी एसिड्स होते हैं वह बालों के फॉलिकल को पौष्टिकता देने के साथ-साथ उन्हे मजबूत करते हैं।अंडे सल्फर, प्रोटीन, फॉस्फोरस, आयरन, मिनरल और जिन्क का स्रोत होता है। यह सारे चीज बालों के नए विकास के लिए ज़रूरी होते हैंएक या दो अंडे की जर्दी लें और नींबू का रस मिलाकर अच्छी तरह से फेंट लें। उसके बाद इस पैक को जड़ से लेकर सिरे तक अच्छी तरह से लगा लें और सोखने के लिए छोड़ दें। सूखने के बाद पानी से धो लें यह पैक बालों का झड़ना कम करके पतला होने से रोकेंगे।

फलों और सब्जियों को अपनाये :- फलों और सब्जियों में प्रचुर मात्रा में विटामिन, बीटा कैरोटीन, पोषक तत्त्व और आयरन होते हैं। यह शरीर और दिमाग दोनों के लिए बहुत लाभकारी हैं। हम इन सब्जियों  और फलों को अपने भोजन में शामिल करके अच्छी सेहत और स्वास्थ्य पा सकते हैं।फल और सब्जियाँ हमारे सेहत के लिए कितना फायदेमंद होती है यह तो आपको पता ही होगा. बचपन से हम फलों और सब्जियों के फायदे के बारे में सुनते आ रहे है. बालो के बढ़ने और मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन, मिनरल्स और विटामिन की आवश्यकता होती है. जो हमें फलों व सब्जियों में बड़ी आसानी से मिल सकते है बालों को सेहतमंद बनाने के लिए आप अपने आहार में आंवला, गाजर, पालक, चना, प्याज, राजमा, टमाटर, सोयाबीन, मौसमी फल, अंकुरित का उपयोग कर सकते है
योगासन :-अगर आप भी अपने गिरते बालो को लेकर परेशान है तो हम आपको बताना चाहते है की बालों को गिरने से रोकने के लिए सबसे पहले तो आपको तनाव मुक्त रहना पड़ेगा, ताकि रक्त का संचार आपके बालों की जड़ो तक हो सके| अपनी लाइफस्टाइल में थोड़ा सा बदलाव और कुछ योगासनो की मदद से आप अपनी इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
योग की मदद से ना केवल बाल गिरने की समस्या खत्म होती है, बल्कि इससे आपके बाल भी स्वस्थ होते हैं| योग करने से आपको न केवल सौंदर्य बल्कि स्वास्थ्य लाभ भी मिलते है| दरहसल योग से आपके सिर की त्वचा में रक्त का संचार बढ़ता है, पाचन तंत्र सुधरता है और तनाव भी कम होता है| नतीजनत् बालों का झड़ना अपने आप कम हो जाता है


संतुलित और पौष्टिक आहार अवश्य ले 
तनाव कम करें
विग या नकली बालों से परहेज करें
विटामिन्स लें
बालों को किसी चीज से बाँधने से बचे
गरम पानी से रखे बालों को दूर 
केमिकल वाले शेम्पू और साबुन से बचे
गीले बालों पर कंगी न करे





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